Skauda nugarą ir skauda juosmenį? Šie patogūs patarimai gali greitai išgelbėti jūsų juosmenį!

Palaipsniui kylant rudeniniam vėjeliui, mes ne tik pradedame derliaus nuėmimo sezoną, bet ir periodą, kai organizmas linkęs jaustis „tuščiu“. Rudenį orai iš karštų pereina į vėsius, dienos ir nakties temperatūrų skirtumas didelis, lėtėja žmogaus medžiagų apykaita, o dėl sauso klimato organizme gali lengvai netekti vandens, todėl daugeliui žmonių kyla nugaros skausmai, energijos trūkumas, susilpnėjęs imunitetas ir kitos problemos.

1 požymis: Emocinis nestabilumas;Kaip su tuo susitvarkyti: neleiskite telefonui valdyti jūsų gyvenimo, padėkite telefoną ir pajuskite gamtą; Kalbėkitės su šeima ir draugais. Bendravimas yra ryšys tarp žmonių ir būdas išreikšti emocijas.

2 požymis: Miego sutrikimai;Kaip su tuo susitvarkyti: pakoreguokite darbo ir poilsio laiką. Stenkitės anksti eiti miegoti ir anksti keltis, kad kūnas visiškai pailsėtų. Eikite miegoti iki 23 val., o vidurdienį pailsėkite pusvalandį, galite tinkamai panaudoti pranajamą, muzikos klausymą, raumenų atpalaidavimą ir kitus metodus, padedančius užmigti.

3 požymis: Virškinimo sutrikimai;

(1) Padidinkite šviežių vaisių ir daržovių vartojimą ir venkite aštraus, riebaus, kepto ir kito riebaus bei dirginančio maisto.

(2) Valgykite reguliariai, sumažinkite virškinimo trakto dirginimą, stenkitės valgyti lengvą ir lengvai virškinamą maistą ir saikingai vartokite maistinių skaidulų, kad paskatintumėte žarnyno peristaltiką ir pagerintumėte vidurių užkietėjimą.

(3) Venkite per didelio alkio ar persivalgymo ir nepamirškite nepersivalgyti prieš einant miegoti.

(4) Gerkite daug vandens, būkite hidratuoti, tinkamai sportuokite ir palaikykite linksmą nuotaiką, o tai padės pagerinti virškinimo trakto sveikatą.

4 požymis: skauda pečius;nugaros skausmas. Kaip su ja susidoroti: gerai suimkite petį, patrinkite juosmenį ir akis. (1) Jianjing taškas: šis taškas yra linijos, jungiančios viršpeties Dazhui tašką (7-ojo kaklo slankstelio įdubimas po stuburo atauga) ir akromiono galą, viduryje. Pagrindinė technika yra suspaudimas, tai yra, nykštis dedamas į peties šulinio taško padėtį, kiti keturi pirštai dedami į priešingą pusę, priekyje ir gale daroma jėga ir atliekamas suspaudimas aukštyn, taip pat galima paglostyti ir trinti, veiksmas turi būti švelnus ir švelnus, nenaudoti smurto. Taip pat galite masažuoti vienas kitą su savo šeima.

(2) Juosmens akies taškas: juosmens akies taškas yra 3–4 colių įduboje kairėje ir dešinėje trečiojo nugaros slankstelio stuburo ataugos pusėse. Pagrindinė technika – prispausti, tai yra, nykštį uždėti ant juosmens akies taško, o kiti keturi pirštai dedami į priešingą pusę ir švelniai ir švelniai spaudžiame. Rudens sindromas yra dažnas reiškinys, todėl laikydamiesi pagrįstos mitybos ir reguliaraus darbo bei poilsio koregavimo kartu su tinkama mankšta, atsipalaidavimu ir poilsiu galite palaipsniui prisitaikyti ir grįžti į įprastą darbą bei gyvenimą. Spalio mėnesį dirbkime kartu ir susipažinkime su geresne savo versija!

Mūsų Thermal Jade masažo lova, sukurta moksliškai, naudojant masažinius volelius iš natūralaus nefrito, puikiai priglunda prie žmogaus stuburo ir turi didelę įtaką lėtinių stuburo ligų gydymui.