Kodėl geras juosmuo ir geras kūnas! Juosmeninė stuburas yra glaudžiai susijęs su dubens
Sep 28, 2025
Palik žinutę
Juosmens stuburas ir dubens
Mūsų juosmeninė stuburas ir dubens yra viena iš tobuliausių žmogaus kūno atramos sistemų. Jie yra tarsi fizinio pastato pamatai ir{1}}laikančios sienos, priklausomos viena nuo kitos ir yra būtinos.
Dubuo: Įsikūręs kūno centre, jis jungia stuburą su apatinėmis galūnėmis ir yra atsakingas už viršutinės kūno dalies svorio perkėlimą.
Stuburo juosmeninė dalis:Įsikūręs žemiausiame stuburo taške, jis susideda iš 5 slankstelių ir yra ta stuburo dalis, kuri patiria didžiausią spaudimą. Kai dubuo nėra netinkamoje padėtyje, stuburo juosmeninė dalis bus kompensuotai pakrypusi, o tai ilgainiui neišvengiamai sukels tokias problemas kaip juosmens raumenų patempimas ir disko išvarža. Ir atvirkščiai, juosmens stuburo problemos taip pat gali turėti įtakos dubens stabilumui, sudarydamos užburtą ratą.
Kasdienės priežiūros vadovas: prižiūrėkite savo „pagrindą“
Mūsų Thermal Jade masažo lova, sukurta moksliškai, naudojant masažinius volelius iš natūralaus nefrito, puikiai priglunda prie žmogaus stuburo ir turi reikšmingą poveikį lėtinių stuburo ligų gydymui.
Taisyklinga sėdėjimo padėtis
„Nesėdėkite“ laukdami mirties Pasirinkite kėdę su juosmens atrama, o šerdis turėtų vengti ilgalaikio lenkimo ir sėdėjimo; Pėdas laikykite lygiai ant žemės, kelius klubų aukštyje arba šiek tiek žemiau; Atsikelkite ir judėkite kas 45 minutes, kad išvengtumėte ilgo stovėjimo vietoje;
Stovėjimo poza
Subalansuokite svorį Stovint pėdos yra pečių{0}}pločiu, o svoris tolygiai paskirstomas abiem pėdoms; Venkite ilgalaikės-vienpusės kuprinės- ir pasilenkimo į vieną pusę stovint; kai reikia ilgai stovėti, galite pakaitomis vieną koją ilsėtis ant nedidelio suoliuko;
Kasdienė priežiūra
Venkite šių operacijų, kad staigiai pasuktumėte juosmenį; pasilenk tiesiomis kojomis, kad pakeltum sunkius daiktus; Tempimas su per dideliu atsilikimu;
