Kaip išsaugoti sveikatą? Tai sveikatos išsaugojimo paslaptis

Pašalinkite šilumą ir drėgmę

Tradicinė kinų medicina mano, kad drėgmė yra visų ligų priežastis ir linkusi sudaryti sąjungas. Kartu su vasaros karščiu tai sukelia drėgmę. Jei dažnai jaučiate toliau nurodytus simptomus, nedelsdami pašalinkite drėgmę. Rytinis nuovargis ir skausmingos, sunkios blauzdos yra tipiški drėgmės požymiai. Lėtinės laisvos išmatos arba susiformavusios išmatos, kurios prilimpa prie tualeto ir kurias sunku nuplauti, rodo kūno drėgmę. Stora balta liežuvio danga rodo šaltį ir drėgmę, o geltona, riebi liežuvio danga – drėgną karštį.

Yin maitinimas ir plaučių drėkinimas

Tradicinė kinų medicina mano, kad vyrauja rudens sausas oras, kuris gali lengvai pažeisti kūno skysčius. Jei nepaisysime šio „sausumo“ ir leisime jam pakenkti mūsų kūnui, galime susirgti tokiomis problemomis kaip kosulys, gerklės skausmas ir peršalimas. Todėl šiuo laikotarpiu pirmenybę turėtume teikti Yin maitinimui ir plaučių drėkinimui.

Išdžiovinkite kūną

Pirmiausia nusišluostykite iš karto po sušlapimo ar prakaitavimo. Venkite dėvėti drėgnus drabužius ir pernelyg aukštą oro kondicionierių, kad išvengtumėte išorinių patogenų invazijos.

Antra, mankšta gali paspartinti drėgmės pasišalinimą iš organizmo. Bėgimas, vaikščiojimas, plaukimas ir joga yra geros galimybės.

Pastaba: Pratimai turėtų būti atliekami ryte ir vakare, kai gana vėsu, kad būtų išvengta gausaus prakaitavimo ir skysčių netekimo.

Sveikatingumo akupunktų masažas padeda išsausinti

① Jiquan akupunktas pažastyje, esantis pažasties viršūnėje, kur pulsuoja pažasties arterija. Šį akupointą rekomenduojama masažuoti arba bakstelėti du kartus per dieną, kiekvieną kartą bent 36 smūgius.

② Chengshan akupunktas blauzdoje, esantis blauzdos gale esantis aštriame iškilimo kampe stovint ant kojų pirštų galiukų. Laikykite vieną ranką prie sienos, atsistokite ant vienos kojos ir kaskart 5–10 minučių bakstelėkite Chengshan akupunktą kitos kojos padu.

③ Weizhong akupunktas kelio duobėje, esantis kelio duobės centre, kiekvieną kartą turi būti masažuojamas arba bakstelėjamas bent 36 kartus.

Drėkinkite, kad išvengtumėte rudens sausumo

Dėl sauso rudens klimato oda ypač linkusi išsausėti, niežti ir net skilinėti.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti per šį laiką, yra drėkinimas. Kasdien gerkite daug vandens arba išbandykite sriubas, kad sumažintumėte rudens sausumą.

Rankinėje nešiokitės drėkinamąjį purškiklį ir dažnai purškite odą, kad ji liktų drėgna.

Po maudymosi patepkite drėkinamuoju kūno losjonu, kad sumažintumėte drėgmės praradimą.