Sveikatos išsaugojimas rudens pradžioje yra skirtas derliaus nuėmimui ir puoselėjimui.

Sveikatos išsaugojimas

• 

  Senovės žmonės tikėjo, kad „pavasarį ir vasarą maitink yang, rudenį ir žiemą maitink yin“ ir kad „pavasaris atneša augimą, vasara atneša augimą, ruduo atneša derlių, žiema atneša saugyklą“. Sveikatos išsaugojimas turi atitikti keturis metų laikus, kad būtų pasiektas ilgaamžiškumas.
•  

   

  1. Rudens pradžia sutampa su vasaros „šunų dienomis“, todėl būkite atidūs „rudens šilumai“.

  Šiais metais rudens pradžia vis dar patenka į „šunų dienas“, o intensyvią šilumą bus sunku išsklaidyti. Sveikatos specialistai perspėja: „Karštis po rudens gali būti mirtinas“. Šiuo laikotarpiu piliečiai turėtų atidžiai stebėti orų prognozes. Jei atsiranda „rudens karštis“, imkitės atsargumo priemonių nuo karščio smūgio ir sumažinkite temperatūrą. Temperatūros skirtumas tarp dienos ir nakties per šį laikotarpį palaipsniui didėja, todėl būtinai apsisaugokite nuo peršalimo ir šalčio.

  2. Sveikatos išsaugojimas rudens pradžioje orientuotas į yang energijos sutelkimą.

  Prasidėjus rudeniui, natūrali yang energija pradeda trauktis ir nuslūgti, todėl žmonės turėtų pradėti ruoštis ją palaikyti.

  Ankstyvas ėjimas miegoti padeda palaikyti koncentruojamą yang energiją, o anksti atsikėlus leidžia plaučiams išsiplėsti. Be to, anksti einant miegoti ir pabusti sumažėja kraujo krešulių rizika ir galima išvengti išeminių ligų, tokių kaip smegenų trombozė.

  3. Rudens pradžia: sveikatos išsaugojimas: maitinkite plaučius ir apsaugokite kepenis

  Tradicinė kinų medicina mano, kad kepenys yra generolo organas, atsakingas už gynybą nuo užsienio agresorių ir šalies vidaus raminimą. Tai prilygsta detoksikacijai ir imunitetui Vakarų medicinoje. Kita vertus, plaučiai yra ministro organas, valdantis ir reguliuojantis kūną. Visas kūno qi patenka į plaučius ir iš jų. Apsaugojus nuo užsienio agresorių ir nuraminus šalies vidų, laikas valdyti. Su plaučiais labai svarbu valdyti save ir palaikyti sveikatą.

  Plaučiai asocijuojasi su metalo stichija, o ruduo, žeme dega auksine spalva, paverčia plaučius rudens valdovu. Ruduo taip pat yra apie derliaus nuėmimą, o sausumas yra jo dominuojanti qi. Plaučiai, būdami gležnas organas, yra pažeidžiami šalčio ir karščio, todėl juos pažeidžia rudens sausumas. Todėl būtina drėkinti sausumą, maitinti yin ir maitinti plaučius.

  Ruduo asocijuojasi su stichija metalu, o metalas nugali medieną. Todėl šį rudenį qi gali slopinti kepenų qi ir kraujo gamybą. Kepenys atsidaro į akis, todėl per šį laiką regėjimas gali pablogėti. Apsaugokite savo kepenis eidami miegoti ir anksti keldami.