Nelaukite, kol ištrokšite: hidratacijos mokslas ir gero vandens galia

Daugelis senjorų veikia pagal principą „gerti tik ištroškus“. Tačiau su amžiumi silpnėjant kūno funkcijoms, silpnėja troškulio pojūtis. Tuo metu, kai vyresnio amžiaus žmogus jaučia troškulį, jo kūnas dažnai jau būna gerokai išsekęs.

Įprastomis sąlygomis vanduo sudaro 50–60% mūsų kūno svorio. Po 60 metų šis procentas gali sumažėti maždaug 10%, stabilizuosis ties maždaug 40%.

Sunki dehidratacija paveikia visą kūną. Vanduo yra būtinas norint reguliuoti temperatūrą, išplauti atliekas ir transportuoti maistines medžiagas. Lėtinė, žemo lygio dehidratacija gali pasireikšti kaip nuolatinis dirglumas, dusulys arba nesugebėjimas susikaupti. Be to, tai gali pabloginti lėtines ligas, tokias kaip diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos. Senjorams pasekmės ypač skaudžios. Dėl to aktyvus drėkinimas-kokybišku vandeniu-sudaro gerovės kertinį akmenį. Vandenilio vandens jonizatoriaus gaminamas mineralinis-šarminis vanduo ne tik labiau drėkina ląsteles, bet ir padeda kovoti su oksidaciniu stresu, susijusiu su daugeliu su amžiumi susijusių{10}}sveikatos problemų.

Kai jūsų organizmui trūksta vandens, jis siunčia signalus. Troškulys yra tiesiausias ir akivaizdžiausias.

Kiti simptomai yra:

Sausa, mažiau elastinga oda:Sumažėjusi drėgmė padidina kraujo klampumą, pablogina odos cirkuliaciją.

Tamsus, koncentruotas šlapimas:Dehidratacija veikia medžiagų apykaitą, dėl to sumažėja šlapinimasis ir šlapimo spalva tampa tamsesnė.

Sisteminės problemos, tokios kaip galvos svaigimas ir nuovargis:Sunkiais atvejais vandens trūkumas gali sukelti galvos svaigimą, silpnumą ir mieguistumą, o tai kelti rimtą pavojų sveikatai.

Tiesiog gerti daugiau vandens ne visada yra išsamus atsakymas. Norint iš tikrųjų papildyti savo organizmą, geriamas vanduo turi būti lengvai įsisavinamas. Vanduo, kuriame gausu vandenilio-vandenilio, sukurtas naudojant vandenilio vandens jonizatorių, žinomas dėl mažesnių molekulių grupių, kurios gali pagerinti ląstelių absorbciją ir padėti veiksmingiau palengvinti šiuos dehidratacijos simptomus.

Išlikti hidratuotas yra labai svarbus, tačiau geriamo vandens kokybė yra tokia pat svarbi kaip ir jo kiekis. Turime ugdyti įprotį reguliariai visą dieną gerti vandenį mažais, dažnais kiekiais, net kai nejaučiame troškulio. Tai labai svarbu norint išlaikyti skysčių balansą ir bendrą sveikatą.

Tai ypač svarbu vyresniems nei 60 metų žmonėms, kurie turėtų ne tik aktyviai maitintis, bet ir būti budrūs dėl subtilių dehidratacijos požymių, kad išvengtų skubios medicinos pagalbos.